{"id":1104,"date":"2022-04-10T03:51:06","date_gmt":"2022-04-10T03:51:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ketogallery.com\/por-que-keto"},"modified":"2022-06-05T19:38:33","modified_gmt":"2022-06-05T19:38:33","slug":"por-que-keto","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ketogallery.com\/es\/por-que-keto","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 Keto?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1104\" class=\"elementor elementor-1104 elementor-1067\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-335f613 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"335f613\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6aeb03c\" data-id=\"6aeb03c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5483141 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5483141\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 09-08-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfPor qu\u00e9 Keto?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-86e7751 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"86e7751\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2c853b1\" data-id=\"2c853b1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e96899 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e96899\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 09-08-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Si una persona puede vivir 7 d\u00edas sin comer\u2026<br>\u00bfPor qu\u00e9 tienes hambre cada 3 horas?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-001fc74 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"001fc74\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mejor respuesta: tu cerebro mimado y perezoso est\u00e1 jugando contigo por az\u00facar.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe5f898 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fe5f898\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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El m\u00e1s com\u00fan se basa en la glucosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tu cuerpo puede obtener glucosa de los carbohidratos. Esta es probablemente la forma m\u00e1s f\u00e1cil de obtener energ\u00eda. No requiere casi ning\u00fan esfuerzo y puedes sentir el pico de energ\u00eda casi de inmediato\u2026 Si tienes dudas, dale caramelos a los ni\u00f1os.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero la duraci\u00f3n de ese pico es demasiado corta, el cerebro y el cuerpo consumen r\u00e1pidamente la glucosa. Y, por supuesto, tienes otras fuentes de energ\u00eda, pero es m\u00e1s f\u00e1cil para su cerebro pedir m\u00e1s carbohidratos, producir m\u00e1s glucosa. Y todas esas otras fuentes quedan como \u201creservas de emergencia\u201d. Es un instinto de supervivencia de bajo nivel, pero ya no vivimos en cavernas ni luchamos por la comida con otros neandertales, por lo que no es necesario tener reservas tan grandes y debes disciplinar tu cerebro.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-515dc1f elementor-position-left elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"515dc1f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 09-08-2023 *\/\n.elementor-widget-image-box .elementor-image-box-content{width:100%}@media (min-width:768px){.elementor-widget-image-box.elementor-position-left .elementor-image-box-wrapper,.elementor-widget-image-box.elementor-position-right .elementor-image-box-wrapper{display:flex}.elementor-widget-image-box.elementor-position-right .elementor-image-box-wrapper{text-align:right;flex-direction:row-reverse}.elementor-widget-image-box.elementor-position-left .elementor-image-box-wrapper{text-align:left;flex-direction:row}.elementor-widget-image-box.elementor-position-top .elementor-image-box-img{margin:auto}.elementor-widget-image-box.elementor-vertical-align-top .elementor-image-box-wrapper{align-items:flex-start}.elementor-widget-image-box.elementor-vertical-align-middle .elementor-image-box-wrapper{align-items:center}.elementor-widget-image-box.elementor-vertical-align-bottom .elementor-image-box-wrapper{align-items:flex-end}}@media (max-width:767px){.elementor-widget-image-box .elementor-image-box-img{margin-left:auto!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px}}.elementor-widget-image-box .elementor-image-box-img{display:inline-block}.elementor-widget-image-box .elementor-image-box-title a{color:inherit}.elementor-widget-image-box .elementor-image-box-wrapper{text-align:center}.elementor-widget-image-box .elementor-image-box-description{margin:0}<\/style><div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"720\" src=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1650\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy.png 960w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy-300x225.png 300w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy-768x576.png 768w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy-600x450.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><p class=\"elementor-image-box-description\">En lugar de usar carbohidratos para obtener glucosa, ser\u00eda genial que tu cuerpo comenzara a consumir toda esa grasa que est\u00e1 esparcida en todos los lugares que no quieres tenerla. Al hacer esto, no tienes que hacer ning\u00fan ejercicio (pero siempre es buena idea hacer algo, por supuesto) y tendr\u00e1s tu propio cuerpo consumiendo esas reservas de grasa para generar la energ\u00eda que necesitas. Esta ser\u00e1 una energ\u00eda no basada en la glucosa obtenida de los hidratos de carbono, sino en las cetonas obtenidas de las grasas. <br>\nLas cetonas proporcionan un pico de energ\u00eda m\u00e1s bajo, pero una vez que las produce, esa energ\u00eda dura m\u00e1s. No te sentir\u00e1s d\u00e9bil ni desanimado, tendr\u00e1s un nivel continuo de energ\u00eda, desacoplado de los horarios de comida.<br><br>Pero bueno, no es tan f\u00e1cil. Tienes que \"convencer\" de alguna manera a tu cerebro de que es hora de producir cetonas a partir de grasas y dejar de usar solo glucosa. Y eso es algo dif\u00edcil de hacer, porque tu cerebro perezoso siempre intentar\u00e1 tomar el camino m\u00e1s f\u00e1cil, as\u00ed que si tiene carbohidratos, se usar\u00e1n primero. Esa es la idea de la dieta Keto, privar a tu organismo de carbohidratos para que no haya forma de producir glucosa y no quede m\u00e1s remedio que empezar a producir cetonas a partir de la grasa.<\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26a734a elementor-hidden-desktop elementor-position-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"26a734a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"720\" src=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1650\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy.png 960w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy-300x225.png 300w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy-768x576.png 768w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Diapositiva1-copy-600x450.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><p class=\"elementor-image-box-description\">En lugar de usar carbohidratos para obtener glucosa, ser\u00eda genial que tu cuerpo comenzara a consumir toda esa grasa que est\u00e1 esparcida en todos los lugares que no quieres tener. Al hacer esto, no tienes que hacer ning\u00fan ejercicio (pero siempre es buena idea hacer algo, por supuesto) y tendr\u00e1s tu propio cuerpo consumiendo esas reservas de grasa para generar la energ\u00eda que necesitas. Esta ser\u00e1 una energ\u00eda no basada en la glucosa obtenida de los hidratos de carbono, sino en las cetonas obtenidas de las grasas. <br><br>\nLas cetonas proporcionan un pico de energ\u00eda m\u00e1s bajo, pero una vez que las produce, esa energ\u00eda dura m\u00e1s. No te sentir\u00e1s d\u00e9bil ni desanimado, tendr\u00e1s un nivel continuo de energ\u00eda, desacoplado cuando comes.<br><br>Pero bueno, no es tan f\u00e1cil. Tienes que \"convencer\" de alguna manera a tu cerebro de que es hora de producir cetonas a partir de grasas y dejar de usar solo glucosa. Y eso es algo dif\u00edcil de hacer, porque tu cerebro perezoso siempre intentar\u00e1 tomar el camino m\u00e1s f\u00e1cil, as\u00ed que si tiene carbohidratos, se usar\u00e1n primero. Esa es la idea de la dieta Keto, privar a tu organismo de carbohidratos para que no haya forma de producir glucosa y no quede m\u00e1s remedio que empezar a producir cetonas a partir de la grasa.<\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-691fc6d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"691fc6d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tendr\u00e1s una dieta <\/span><b>ultra baja en carbohidratos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y reemplazar\u00e1s esos carbohidratos con grasas. Sabemos que puede sonar un poco loco, pero dale una oportunidad y mira c\u00f3mo pierdes 2 libras por semana comiendo huevos con bacon.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El l\u00edmite de la cantidad de carbohidratos que puede comer en un d\u00eda es realmente bajo para esta dieta, e incluso cuando el umbral podr\u00eda ser diferente para diferentes personas, digamos que <\/span><b>30 g al d\u00eda pueden usarse como referencia.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Por favor <\/span><b>recuerda llenar ese vac\u00edo con grasas, como carne, pescado, huevos y aceites saludables<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. No deber\u00edas tener hambre con la dieta cetog\u00e9nica, siempre que no excedas el l\u00edmite diario de carbohidratos, puedes comer todo lo que quieras.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a579ae7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a579ae7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hacer la dieta Keto es la forma m\u00e1s r\u00e1pida de perder peso.<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c298b88 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c298b88\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00a1Informaci\u00f3n importante!<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d41ffca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d41ffca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cambiar a energ\u00eda basada en cetonas no es una tarea f\u00e1cil. Digamos que tu cerebro pasar\u00e1 por casi las cinco etapas del duelo:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc1cbf0 elementor-position-left elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"dc1cbf0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"399\" height=\"363\" src=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-1-Denial.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1631\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-1-Denial.png 399w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-1-Denial-300x273.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h3 class=\"elementor-image-box-title\">D\u00eda 1: Negaci\u00f3n<\/h3><p class=\"elementor-image-box-description\">Acabas de comenzar a comer muchas prote\u00ednas y grasas, tu cerebro todav\u00eda tiene algunos carbohidratos que se procesan para producir glucosa. No le est\u00e1s dando m\u00e1s carbohidratos, pero bueno... todo est\u00e1 bien, nadie se est\u00e1 muriendo aqu\u00ed.\n<\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3042d90 elementor-position-right elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"3042d90\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"256\" height=\"264\" src=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-2-Anger.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1633\" alt=\"\" \/><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h3 class=\"elementor-image-box-title\">D\u00eda 2: Ira<\/h3><p class=\"elementor-image-box-description\">Ahora tu cerebro se dio cuenta de que no est\u00e1 recibiendo su dosis diaria de carbohidratos y har\u00e1 una escenita con un dolor de cabeza. La intensidad del dolor puede variar de persona a persona, dependiendo de qu\u00e9 tan acostumbrados estaban a consumir carbohidratos. Cuanto m\u00e1s te hayas consentido, peor te sentir\u00e1s en esta etapa. Por favor, este es el d\u00eda en el que debes ser consciente de que todo esto es normal, y tal vez solo tomar un analg\u00e9sico, pero no recaer en las cosas que deseas comer.<\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e00a12 elementor-position-left elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"6e00a12\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"194\" src=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-3-Negotiation.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1635\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-3-Negotiation.png 320w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-3-Negotiation-300x182.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h3 class=\"elementor-image-box-title\">D\u00eda 3: Negociaci\u00f3n<\/h3><p class=\"elementor-image-box-description\">Todav\u00eda te sientes enfermo, esto a menudo se llama \"gripe cetog\u00e9nica\" porque los s\u00edntomas son casi los mismos que los de la gripe. Y puedes intentar comer muchos productos sin carbohidratos para darle una sobredosis de nutrientes que no sean carbohidratos, para que tu cerebro comience a manejar la idea de producir cetonas porque no tiene otra opci\u00f3n.<\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0dea722 elementor-position-right elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"0dea722\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"218\" height=\"195\" src=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-4-Depression.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1637\" alt=\"\" \/><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h3 class=\"elementor-image-box-title\">D\u00eda 4: Depresi\u00f3n<\/h3><p class=\"elementor-image-box-description\">Muy probablemente este ser\u00e1 el d\u00eda en que tu dolor de cabeza desaparecer\u00e1 (si es que no desapareci\u00f3 el d\u00eda 3). Tu cerebro ya no tiene forma de producir glucosa y se resigna a empezar a usar grasas para producir cetonas. No sentir\u00e1s hambre sino deseos de productos dulces o a base de harina de trigo. Solo haz tu mejor esfuerzo para ignorarlo, siempre puedes intentar enga\u00f1arte con productos de harina de almendras o edulcorados, pero \u00fasalos como \u00faltimo recurso, ya que no son productos sin carbohidratos y en grandes cantidades podr\u00eda ser demasiado para el l\u00edmite de la dieta.<\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7908479 elementor-position-left elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"7908479\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"235\" height=\"233\" src=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-5-Acceptance.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1639\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-5-Acceptance.png 235w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-5-Acceptance-150x150.png 150w, https:\/\/ketogallery.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-5-Acceptance-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h3 class=\"elementor-image-box-title\">D\u00eda 5: Aceptaci\u00f3n<\/h3><p class=\"elementor-image-box-description\">Para el d\u00eda 5, ya deber\u00edas estar en cetosis, el estado en el que tu cuerpo funciona con cetonas en lugar de glucosa. Es posible que sientas un olor caracter\u00edstico en la orina cuando vayas al ba\u00f1o. Esto se debe a que arrojar\u00e1s cetonas en la orina. Tus niveles de hambre ser\u00e1n bajos y es posible que todav\u00eda tengas algunos antojos de vez en cuando, pero estar\u00e1s en una fase de cetosis estable y esto no ser\u00e1 un gran problema.\n\nProcura no realizar actividades f\u00edsicas intensas, ya que tienes un nivel de energ\u00eda constante, pero no eres capaz de producir picos, por lo que si te pones en una rutina f\u00edsica intensa durante la cetosis, te sentir\u00e1s agotado muy r\u00e1pidamente.<\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9669dd6 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"9669dd6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 09-08-2023 *\/\n.elementor-widget-divider{--divider-border-style:none;--divider-border-width:1px;--divider-color:#0c0d0e;--divider-icon-size:20px;--divider-element-spacing:10px;--divider-pattern-height:24px;--divider-pattern-size:20px;--divider-pattern-url:none;--divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(--divider-element-spacing);flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(--divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator{align-items:center}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_icon 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class=\"elementor-element elementor-element-8a7b39c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8a7b39c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comidas que se deben evitar<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84238f4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84238f4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Cualquier alimento con alto contenido de carbohidratos debe eliminarse.<\/p><p>Aqu\u00ed hay una lista de alimentos que deben reducirse o eliminarse en una dieta cetog\u00e9nica:<\/p><ul><li><strong>comida azucarada:<\/strong> refrescos, jugos de frutas, batidos, pasteles, helados, dulces, etc.<\/li><li><strong>granos o almidones:<\/strong> productos a base de trigo, arroz, pasta, cereales, etc.<\/li><li><strong>Fruta:<\/strong> todas las frutas, excepto peque\u00f1as porciones de bayas como las fresas<\/li><li><strong>frijoles o legumbres:<\/strong> guisantes, frijoles, lentejas, garbanzos, etc.<\/li><li><strong>hortalizas de ra\u00edz y tub\u00e9rculos:<\/strong> papas, batatas, zanahorias, chiriv\u00edas, etc.<\/li><li><strong>productos diet\u00e9ticos o bajos en grasas:<\/strong> mayonesa baja en grasa, aderezos para ensaladas y condimentos<\/li><li><strong>algunos condimentos o salsas:<\/strong> salsa barbacoa, mostaza miel, salsa teriyaki, ketchup, etc.<\/li><li><strong>grasas no saludables:<\/strong> aceites vegetales procesados, mayonesa, etc.<\/li><li><strong>alcohol:<\/strong> cerveza, vino, licor, bebidas mezcladas<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-bdd1271\" data-id=\"bdd1271\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80c0e3f elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"80c0e3f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54d37f6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"54d37f6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alimentos para comer<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec12717 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec12717\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Debes basar la mayor\u00eda de tus comidas en estos alimentos:<\/p><ul><li><strong>carne:<\/strong> carne roja, bistec, jam\u00f3n, salchicha, bacon, pollo y pavo<\/li><li><strong>pescado:<\/strong> salm\u00f3n, trucha, at\u00fan y caballa<\/li><li><strong>huevos:<\/strong> huevos enteros pasteurizados u omega-3<\/li><li><strong>mantequilla y crema:<\/strong> mantequilla y crema espesa<\/li><li><strong>queso:<\/strong> quesos sin procesar como cheddar, cabra, crema, azul o mozzarella<\/li><li><strong>semillas:<\/strong> almendras<\/li><li><strong>aceites saludables:<\/strong> aceite de oliva virgen extra y aceite de aguacate<\/li><li><strong>aguacates:<\/strong> aguacates enteros o guacamole reci\u00e9n hecho<\/li><li><strong>verduras bajas en carbohidratos:<\/strong> verduras verdes, tomates, cebollas, pimientos, etc.<\/li><li><strong>condimentos:<\/strong> sal, pimienta, hierbas y especias<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee72ce4 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ee72ce4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/ketogallery.com\/shop\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Ver todos los Productos 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